Augenentspannung

Die Augen brennen, der Nacken ist verspannt und Kopfschmerzen kündigen sich an. Der Grund? Nein, keine Allergie: Du sitzt den ganzen Tag schon vor dem Monitor und kein Ende ist in Sicht.

3 Minuten Pause mit ein paar Übungen helfen Dir und Deinen Augen.

Vorsätze, Pläne & Co

Das neue Jahr ist schon eine Woche alt und viele haben sich zum Jahresbeginn vorgenommen, etwas in ihrem Leben dauerhaft zu ändern. So was wie regelmäßig Sport machen zum Beispiel. Du gehörst dazu? Und, wie läuft es? Noch gut? Schon schleppend? Möglicherweise hast Du noch nicht angefangen?

Zwischen den Jahren

Die Weihnachtszeit mit Geschenken kaufen-einpacken-auspacken, Essen, Besuchen bei der Familie -oder auch nicht- geht dem Ende entgegen und es beginnt die Zeit „zwischen den Jahren“. Einige sind in Urlaub, viele haben (endlich mal) frei und ich habe ein paar Inspirationen zusammengestellt wie Ihr die Zeit für euch nutzen könnt:

Last-Minute Fußmassage

Du hast Dir in den letzten Tagen Deine Füße platt gelaufen und Dein Kopf schwirrt vor lauter Weihnachtsvorbereitungen? Dann nimm Dir 1 Minute für eine entspannende Fuß-Reflexzonenmassage. Nimm den Igelball, der schon lange in einer Ecke auf seinen Einsatz wartet (und puste den Staub runter), einen Tennisball oder einen anderen kleinen Ball den Du zu Hause hast.

Die Massage hilft auch gut gegen kalte Füße z.B. bevor wenn Du Dich abends ins Bett legst.