Last-Minute Fußmassage

Geschrieben von Heike Furch am 20. Dezember 2016 in Entspannung

Du hast Dir in den letzten Tagen Deine Füße platt gelaufen und Dein Kopf schwirrt vor lauter Weihnachtsvorbereitungen? Dann nimm Dir 1 Minute für eine entspannende Fuß-Reflexzonenmassage. Nimm den Igelball, der schon lange in einer Ecke auf seinen Einsatz wartet (und puste den Staub runter), einen Tennisball oder einen anderen kleinen Ball den Du zu Hause hast.

Die Massage hilft auch gut gegen kalte Füße z.B. bevor wenn Du Dich abends ins Bett legst.

Stelle Dich auf ein Bein und bearbeite mit dem Ball die Fußsohle des andern Beins kräftig, so dass es noch angenehm ist. Knete die Fußmuskeln mit Hilfe des Balls von vorne nach hinten durch und zurück oder lassen den Ball im Zickzack nach vorne und hinten wandern.

Igelballmassage

• Bei manchen Bällen entweicht die Luft. Der Ball wird wieder rund, sobald er nicht mehr gedrückt wird.
• Nach ca. einer Minute wechsle den Fuß.
• Wenn Du Deinen Fuß jetzt wieder auf den Boden stellst, hast Du das Gefühl wie auf einer Wolke zu stehen.

Viel Spaß!

Trackback von deiner Website.