0612
Dein Kopf schwirrt vor lauter wichtigen Infos und Terminen? Nimm Dir 5 Minuten und mache mit:
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Nach den Oster(urlaubs)tagen stapelt sich die Arbeit und Du sitzt besonders lang vor dem Bildschirm. Die Folge: Dein Nacken ist verspannt. Als Ursachen kommt natürlich erstmal die Umgebung in Frage: Ist der Monitor richtig eingestellt? Auf Deine Anatomie? Oder noch der des/r Praktikanten/in?
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Wer kennt es nicht? Der Nacken fühlt sich bretthart an und tut weh. Das ist mindestens unangenehm und kann bis hin zu Kopfschmerzen führen. Die Ursachen reichen von einem falsch eingestellten Monitor über Überlastungen bis hin zu Anspanungen aller Art.
2012
Du hast Dir in den letzten Tagen Deine Füße platt gelaufen und Dein Kopf schwirrt vor lauter Weihnachtsvorbereitungen? Dann nimm Dir 1 Minute für eine entspannende Fuß-Reflexzonenmassage. Nimm den Igelball, der schon lange in einer Ecke auf seinen Einsatz wartet (und puste den Staub runter), einen Tennisball oder einen anderen kleinen Ball den Du zu Hause hast.
Die Massage hilft auch gut gegen kalte Füße z.B. bevor wenn Du Dich abends ins Bett legst.
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Weihnachtsfeiern, Weihnachtsmarkt, Weihnachtseinkäufe- nimm Dir 3 Minuten Zeit zwischendurch mal Luft zu holen. Dafür brauchst Du 3 Minuten, Stift, Papier und kannst dabei sitzen oder liegen.
0911
Heute ist viel los? Jeder will was und das möglichst schnell? Zeit zwischendurch mal abzuschalten!
Du brauchst nicht mal 5 Minuten und einen Stuhl um Dich gleich besser zu fühlen.
Los gehts: