Vom No- zum Yesvember

Hellgrau, dunkelgrau, Regen, Nebel, kalt. Dazu kommt, dass es seit der Zeitumstellung dunkel ist, bevor Du Feierabend hast. Natürlich kann man jetzt auf die Jahreszeit schimpfen- ändern wird sie sich davon aber nicht. Bei den offensichtlichen Nachteilen wird oft übersehen, dass auch diese Jahreszeit für etwas gut ist. Du fragst Dich, für was kalt, nass und grau gut sein soll? Hier ein paar Ideen wie Du gut durch den Herbst kommst:

Unsere Wirbelsäule

Heute gibt es zuerst eine Gesamtübericht, bevor in den nächsten Wochen die einzelnen Abschnitte der Wirbelsäule genauer unter die Lupe genommen werden.

Wenn man sich den Rücken anschaut fällt auf, dass sich die Wirbelsäule über den ganzen Rücken erstreckt. An ihren Knochen sind Muskeln, Sehnen und Bänder befestigt die je nach Funktion und Lage die Wirbel bewegen oder stabilisieren können.

Ich habe Rücken!

Hape Kerkelings Figur Horst Schlemmer bringt das Volksleiden auf den Punkt. Wer über 30 hatte es noch nicht? Oft betrifft es den Nacken und die Lendenwirbel und ist laut DAK Gesundheitsreport Ursache Nummer 1 für Arbeitsunfähigkeit. Das Statistische Bundesamt gibt die Krankheitskosten mit 3574 Milliarden € für das Jahr 2008 an.

Jeder hat schon mal einen Wirbelmodell gesehen, weiß dass es Bandscheiben gibt und irgendwo auch Muskeln. In den nächsten Wochen wird hier das Halbwissen durch echtes Know-how ersetzt. In einer Serie betrachen wir die Bereiche:

Vorsätze, Pläne & Co

Das neue Jahr ist schon eine Woche alt und viele haben sich zum Jahresbeginn vorgenommen, etwas in ihrem Leben dauerhaft zu ändern. So was wie regelmäßig Sport machen zum Beispiel. Du gehörst dazu? Und, wie läuft es? Noch gut? Schon schleppend? Möglicherweise hast Du noch nicht angefangen?

Zwischen den Jahren

Die Weihnachtszeit mit Geschenken kaufen-einpacken-auspacken, Essen, Besuchen bei der Familie -oder auch nicht- geht dem Ende entgegen und es beginnt die Zeit „zwischen den Jahren“. Einige sind in Urlaub, viele haben (endlich mal) frei und ich habe ein paar Inspirationen zusammengestellt wie Ihr die Zeit für euch nutzen könnt: