Heute gibt es zuerst eine Gesamtübericht, bevor in den nächsten Wochen die einzelnen Abschnitte der Wirbelsäule genauer unter die Lupe genommen werden.
Wenn man sich den Rücken anschaut fällt auf, dass sich die Wirbelsäule über den ganzen Rücken erstreckt. An ihren Knochen sind Muskeln, Sehnen und Bänder befestigt die je nach Funktion und Lage die Wirbel bewegen oder stabilisieren können.
Hape Kerkelings Figur Horst Schlemmer bringt das Volksleiden auf den Punkt. Wer über 30 hatte es noch nicht? Oft betrifft es den Nacken und die Lendenwirbel und ist laut DAK Gesundheitsreport Ursache Nummer 1 für Arbeitsunfähigkeit. Das Statistische Bundesamt gibt die Krankheitskosten mit 3574 Milliarden € für das Jahr 2008 an.
Jeder hat schon mal einen Wirbelmodell gesehen, weiß dass es Bandscheiben gibt und irgendwo auch Muskeln. In den nächsten Wochen wird hier das Halbwissen durch echtes Know-how ersetzt. In einer Serie betrachen wir die Bereiche:
Wie isst man einen Elefanten? Stück für Stück.
Jeder lange Weg besteht aus vielen kleinen Schritten -auch Dein MAMMUTprojekt. Verschaffe Dir zuerst einen Überblick:An Silvester hast Du Dir vorgenommen den Keller aufzuräumen, Dich aufzuraffen und die Steuer zu machen, hast Dir lebhaft vorgestellt, wie Dein Schreibtisch ordentlich aussieht und einige Sachen aus dem Supermarkt in Gedanken von der Einkaufsliste verbannt.
Das neue Jahr ist schon eine Woche alt und viele haben sich zum Jahresbeginn vorgenommen, etwas in ihrem Leben dauerhaft zu ändern. So was wie regelmäßig Sport machen zum Beispiel. Du gehörst dazu? Und, wie läuft es? Noch gut? Schon schleppend? Möglicherweise hast Du noch nicht angefangen?
Die Weihnachtszeit mit Geschenken kaufen-einpacken-auspacken, Essen, Besuchen bei der Familie -oder auch nicht- geht dem Ende entgegen und es beginnt die Zeit „zwischen den Jahren“. Einige sind in Urlaub, viele haben (endlich mal) frei und ich habe ein paar Inspirationen zusammengestellt wie Ihr die Zeit für euch nutzen könnt:
Liebe Blogleser,
ich wünsche euch ein besinnliches Fest und erholsame Feiertage mit eurer Familie und euren Freunden!
Hier noch eine kleine Geschichte, bei der sich das vermeintliche Festessen anders entwickelt als gedacht:
Die Weihnachtgans
So wird sie wieder frei:
Die erste Erkältungswelle macht sich breit. Die Folgen sind Hals- und Gliederschmerzen und etwas später eine verstopfte Nase. Damit sie schneller frei wird, mache jeden Tag 2-3x diese Klopfmassage:
