Wer kennt es nicht? Der Nacken fühlt sich bretthart an und tut weh. Das ist mindestens unangenehm und kann bis hin zu Kopfschmerzen führen. Die Ursachen reichen von einem falsch eingestellten Monitor über Überlastungen bis hin zu Anspanungen aller Art.
Die Augen brennen, der Nacken ist verspannt und Kopfschmerzen kündigen sich an. Der Grund? Nein, keine Allergie: Du sitzt den ganzen Tag schon vor dem Monitor und kein Ende ist in Sicht.
3 Minuten Pause mit ein paar Übungen helfen Dir und Deinen Augen.
Egel ob Sitzen oder Stehen: die Lendenwirbelsäule wird einseitig belastet. Diese Übungen sorgen für die dringend benötigte Bewegung:
